ファスティング（断食）の準備食どんなもの食べればいいの？

ファスティングの準備食をきちんと行っているかどうかで、ファスティング本番のしんどさや結果に大きく影響してきます。

ファスティングの準備食の目的は、内臓に負担をできるだけかけない事と血糖値の急上昇を抑える事です。

そんな食材が準備食に適しています。