2泊3日のプランで、間の1日をファスティングするのですが、ファスティング前後の準備食と回復食を1食づつアンカーホテルさんが用意してくれます。 こちらも監修させていただいたのですが「マゴワヤサシイ」を中心にバランス良く仕上げてもらって、さらにチャメチャ美味しいそう！...

今回はオススメの無添加プリンをご紹介します。 しかも無添加なのに安い！もちろん販売店さんによると思いますが、めちゃめちゃ安くて美味しいです！ 市販のプリンは添加物がたくさん入っていてなかなか食べる気になりませんが、これなら罪悪感少なくいただけます。...

ファスティングの回復食には発酵食品が良いですが、乳製品由来のヨーグルトを食べてしまうと、せっかくリセットされた腸内環境が悪くなる可能性があります。 なので今回はアーモンドミルクを使ってヨーグルトを作ってみました。果たしてどんな味になったのか。

今回はファスティングの効果を最大限に引き出すミネラルであるマグネシウムについてお伝えします。 マグネシウムは体の中の300種類以上の酵素を助ける働きがあり、ファスティング中に活躍してくれる代謝酵素の大きなサポーターになります。

ファスティングの準備食をきちんと行っているかどうかで、ファスティング本番のしんどさや結果に大きく影響してきます。 ファスティングの準備食の目的は、内臓に負担をできるだけかけない事と血糖値の急上昇を抑える事です。 そんな食材が準備食に適しています。

お正月に食べ過ぎて胃腸に負担をかけてしまったのでファスティングやります！ 僕は定期的にファスティングをしていますが、なぜファスティングをするのか？ その理由についてお話ししていきます。 先に言っておきますが、ダイエット目的ではありません！...

ダイエットの為に、食事の量を少なくしているけど、なかなか効果でない。 それは、食事の量より、食べている内容に問題があるかも。 という事で、今回は ・そもそも、なぜ太るのか ・ダイエットに良い食べ物 ・ダイエットに良い食べ方 についてお伝えしていきますので、...

気軽に行える健康法のファスティングなのですが 実は間違ったやり方をすると健康になるどころ 体調を崩したり 逆に太ってしまった、 最悪病気になるなど、非常に危険です！ この動画では ・ファスティンの危険性 ・安全なファスティングのやり方...

今回は気軽に行える断食、1日ファスティングについてお伝えします。 ファスティング、と言っても断食する期間によっていろいろあって 一食の抜くプチ断食から、3日以上かけて行うロングファスティングなど それぞれ目的やメリットが違ったりします。...

本日はファスティングの実際の流れについてお話ししていきたいと思います。 ファスティングは簡単に言ってしまうと断食なんですけど、ただ固形物を食べなければ良いかっていうと そうではありません。物にはやり方というものがあります。 今回の動画ではファスティングの実際の流れや...

本日は無添加おやつシリーズ　ダイソー編ーーー！ という事で100円均一のダイソーさんも結構おやつを取り扱われていて 今回も実際に近くの店舗に行って、その中からおやつを選んでみました。 という事で100円均一のダイソーさんで買える 無添加だったり、比較的安全なおやつについて...

昨年好評だったご紹介キャンペーンの復活です。 あなたのご友人・ご家族にぜひファスティングの素晴らしさをご紹介ください! ご紹介者には、マナ酵素を１本プレゼントさせていただきます❗️ 理由はシンプルです。 ファスティングの素晴らしさをより多くの方に知っていただきたいのです...

今日は体づくりに大切なタンパク質についてお話ししたいと思います タンパク質には大きく分けて、動物性のタンパク質と植物性のタンパク質があります どちらもタンパク質なんですが、それぞれメリット、デメリットがありますので 自分にあったタンパク質を、選ぶ参考にしてもらえたらと思いま...

今日はファスティング をする時に、ダントツでよく聞かれる、 空腹感についてお話ししたいと思います 「3日間も食べなっかたら絶対お腹空くでしょ！」 「私は食べるの好きだから絶対無理！」 とかってよく言われるんですけど 確かに、私も初めてファスティングする時に一番空腹感が不安で...

今回はファスティング初心者の方に向けてそもそもファスティングとは何なのかについてお話ししたいと思います。 すごい簡単に言ってしまえば断食なんですけども、今回ご紹介するのは、ただ食べ物を食べずに、水だけで断食するものとは違って、専用のドリンクを飲みながら栄養素を補給するミネラ...

酵素ドリンクと一言で言っても、最近ではいろいろな酵素ドリンクが出いて 種類が20,000種類以上あるとゆうふうに言われています ファスティングは健康とかダイエットのために行うのに 中にはこれだったら飲まない方がいいかなって言うような酵素ドリンクもあります...

健康にも美容にも効果的だといわれるファスティング！ ファスティングはダイエットにとてもオススメですが ダイエット以外にもメリットがたくさんあります！ その中でも5つのポイントに絞ってお話ししてみました

免疫力を高める 「フィトケミカル」 フィトケミカルは皮や皮の周りに多い 効率的なフィトケミカルの摂り方 ベジブロスとは

抗酸化力の高い栄養素 「フィトケミカル」 ７大栄養素のひとつ ポイントは食べ方 あなたも絶対損してる 野菜はまるごと食べましょう

老化の原因である「酸化」 酸化の原因である「活性酸素」 その活性酸素はカラダの細胞を攻撃 傷ついた細胞が癌や免疫低下の原因に そんな活性酸素からカラダを守る 抗酸化力の高い食べ物とは？